اولاً ماهو الابهر ؟
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة.
ماهي أسباب ألم الأبهر ؟؟
• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقووف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• النومةالخاطئة
• حمل الاشياء الثقيلة
• الجلوس بدون سند لظهر.
ماا هي أعراض الابهر ؟
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
التوضيح في الصوره.
العلاجات الطبيعية ( للأبهر )
• الإطاله
• التقوية
• اللاصق الطبي
• التدليك
جمعت لكم هنا تمارين الإطالة و التقوية كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية) احفظوهااا عندكم عشان تستفيدوا منها.
